我们总是充满期待，如果我们的期望没有得到满足，就会感到失落。我们无法面对挫折和任何不舒服的感觉，每当这样的情况出现，我们便会本能地反弹、不安、抱怨、妥协、放弃，或陷入某种上瘾行为，或陷入有人会拯救我们的幻想。殊不知在这些行为下面，隐藏的是我们早年受到创伤的内心带给我们的感受：自卑、不信任、空虚、悲伤和恐惧。我们之所以会一再重复这些行为模式，因为我们的内在没有足够的空间，让我们看到事实的真相。

    如何打破那些阻碍我们经验爱和喜悦的旧有模式，是我们每个人内在所面对的最深层的问题之一，这正是本书所强调的主题。在每个章节后面，都有一些特别的练习，来协助大家探索自己的内在。